Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
84.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1771 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 81.30g | Carbs: 241.13g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Turkish Labneh, Простые Хлебные Палочки, Огурец (с Кожурой), Delica Dore 72% Cocoa Dark Chocolate with Raspberries. Lunch: Плов с Куриной Грудкой, 1 Помидор, Огурец (с Кожурой), Lettuce Lettuce, Yogurt Fresh Yogurt Fresh. Dinner: Персики, Инжирный Персик, Черешня, Абрикосы. Snacks/Other: Яичный Белок, Арбуз, Простые Хлебные Палочки, The Cottage Loaf Brown Toast, Turkish Labneh, Огурец (без Кожуры), Delica Dore 72% Cocoa Dark Chocolate with Raspberries, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
helen@-32's Weight History
|