Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
66 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3135 kcal
|
Fat: 140.31g | Prot: 93.10g | Carbs: 381.32g.
Breakfast: Чай, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Пицца с Ветчиной и Грибами. Lunch: Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Шоколадница Торт Вафельный. Dinner: Абрикос, Желудки Куриные. Snacks/Other: Банан, Орехи Кешью, Alpen Gold Шоколад Молочный, Snickers Minis, Песочное Печенье, Ермолино Пирожное Красный Бархат, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Перекресток Пончики Берлинские с Вареной Сгущенкой, Пицца с Ветчиной и Грибами. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Showering - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|