Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
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113.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 48.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 44.90g | Prot: 66.00g | Carbs: 176.42g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Margarina, Ovo, Marba Mortadela Tradicional, Cuscuz (Cozido), Melão Amarelo. Lunch: Charque, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). Dinner: Margarina, Batata Inglesa Cozida, Carne de Sol, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Pão Branco Torrado, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Pão Francês, Queijo Coalho, Marba Mortadela Tradicional. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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