|
ونقول يارب 🙂🙂🙂
|
81 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 166.73g | Carbs: 225.14g.
Breakfast: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Lunch: بيض بيض. Dinner: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Snacks/Other: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Weight History
|