Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2015
|
123 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 55.93g | Prot: 169.07g | Carbs: 155.58g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Ичалка Сыр Диетический, Мясной Дом Бородина Карбонад, Омлет или Яичница. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Other: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Апельсин. more...
|
|
4352 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andy1982's Weight History
|