|
Я совершенно не понимаю, в чем дело и как я потом буду поддерживать вес, если при выходе за 1200 на 1280 у меня прибавляется 100 г, с учетом огромного количества шагов. Я не понимаю, мне нужно есть на 100 калорий и ходить 100000 шагов чтобы поддерживать вес? И опять же, я вчера не поела рис, как говорила, но заменила его не мясом, а рыбой, людям, которые писали мне, что это от мяса, хотя я ясно сказала, что мясо тут вообще не при чем и это единичный случай. Тот, кто писал, что толстеть можно и от грудки, если она выходит за дифицит, 1280 ккал и 12000 шагов - это вообще переедание, да? Я не понимаю, как худеть, а если так к диетологу ходить, как: «Ну вы сейчас 5000 заплатите за то, что пришли, а потом ещё анализы все платные сдайте и ещё раз пришлите». У меня такой возможности нет. Я не понимаю, у меня ужасный организм или я что-то делаю не так: у других дефицит это 1800 и им плохо, но они худеют, а я не ем после 18, голодаю, и +100 г.
|
66 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 46.81g | Prot: 65.68g | Carbs: 201.32g.
Breakfast: Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Абрикосом, Пятерочка Черешня , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная . Lunch: Ника Хлеб, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Жар Птица Говядина Российская Запеченная, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Магнит Яблоко Красное, Пятерочка Черешня , Дикси Груша Конференц, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Ника Хлеб, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Fine Food Перепелиное Яйцо. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 62
 Comments
Трэви, ну так если бы он у меня стоял - а он у меня растет учитывая то, что я мало ем и очень много хожу. Я щас попила элькар, потому что мне писали, что это возможно отеки, завтра посмотрю, тебе удачи
|
Какой период рассматриваете? За какой срок на таком калораже и активности прибавка в 100гр?
Что с циклом? Нет ли кд на горизонте?
15 Jul 23 by member: Peli_1984
|
Смотря на что реагирует Ваш организм (от чего задерживает воду).
У меня такое от очень солёной еды и рыбы.
15 Jul 23 by member: TamaraTerziyan
|
Поднимать калораж. Так и загнуться не долго.
15 Jul 23 by member: Каталея73
|
голод-стресс-задержка жидкости
15 Jul 23 by member: Meduza_01
|
потомучто это не так работает, чем меньше и дольше вы едите тем быстрее вес вернется
15 Jul 23 by member: Мать котов
|
от голодания идет запас жира, отсюда и прибавка. калории повысьте, слишком мало.
15 Jul 23 by member: svetakochetkova111
|
Так всм, я же худела на 1200 ккал и переела на 1280 - +100г! Вы опять меня не поняли, я худела! Худела на 1200 уже 2 месяца! Я спрашиваю про то, почему при банальном переступлени порога в 1200 ккал я толстею? При чем худею уже очень длительное время.
|
Если вы волнуетесь о единичном случае, то вес за сутки может гулять и на 2 кг. +100 грамм к утреннему взвешиванию вообще ни о чём не говорит. Вы статистику посмотрите за неделю, а лучше за месяц, так как половые гормоны существенно влияют на вес (за счет отечности). Также желательно контролировать не только вес, но и обхваты, потому что при росте мышц, например, масса может увеличиться, а обхваты уменьшиться (но на калораже 1200 речь вряд ли о росте мышц).
15 Jul 23 by member: kristinazipa
|
в течении дня вес может колебаться +-1-2кг, вы же кушаете, пьете, ходите в туалет... и тд на 100 гр не стоит обращать внимания...
15 Jul 23 by member: Димас86
|
Мне это много раз говорили, но я же по идее должна худеть? Все же у меня не стоит, почему он растет? Как бы это не логично: как я могу скинуть жир и набрать воду одновременно?
|
у меня было также и мысли такие же пугали,думала всю жизнь худеть придется и ограничивать,на тот период вес почти не падал даже несмотря на ограничения,месяц назад начала есть что хочу,но соответсвенно в меньшем обьеме,не было ограничений,где то до 1300кк за сутки,пила 1.5 воды и начала делать жиротоп,только тогда вес начал стремительно падать,с 54 до 48 упал,теперь бывают дни когда я не делаю жиротоп и ем даже больше,но вес держится,в итоге я улучшила свой метаболизм,и я правда не понимаю как мотать шаги может быть полезно при похудении,не вижу пользы в этом,лучше делайте жиросжигающие упражнения,прыгайте на скакалке,так и лимфу разгоните и отеки уйдут
15 Jul 23 by member: Nabii777
|
Может просто в туалет надо сходить) откуда такая паника) ведь всего 100 гр)
15 Jul 23 by member: e.zmei85
|
Нужно считать не только калории, но и БЖУ, если вы едите одни углеводы- ничего удивительного. Ежедневный каллораж и норму БЖУ высчитывают от массы тела. Если интересно, напишите мне, рассчитаю за 300р или найдите в инете формулы.
15 Jul 23 by member: irishkairinovna
|
и да голодание ето прямая дорога к набору избыточного веса.... сбалансируйте приёмы пищи, последний приём пищи за 2-3 часа до сна,.. например рыбка, с салатом, в общем что нибудь лёгкое....,включите хотябы пару силовых тренировок в неделю)!худейте с удовольствием
15 Jul 23 by member: Димас86
|
Каждый день нужно взвешиваться не для того, чтобы впадать в истерику по поводу прибавки в 100 грамм, а отслеживать тенденцию среднего веса за неделю, по отношению к среднему весу прошлой недели.
Вес уходит не линейно. Не доспал, понервничал, поел продуктов, которые задерживают жидкость - привет отек и прибавка соответственно.
И если вы давно худеете, то заметили, что при критических днях и перед ними прибавка бывает очень значительной. Но мы же понимаем, что это не жир и спокойно ждем, когда это пройдет.
Удачи!
15 Jul 23 by member: Peli_1984
|
Правильно написали, на 174 рост 1200 ккал, да ещё при вашей активности, это критически мало, особенно для подростка. Обмен веществ в вашем возрасте бешеный, а 1200 метаболизм угробит.
Ну и 100 грамм - не прибавка, оно от чего угодно может зависеть, начиная с отеков и заканчивая фазой цикла. Попробуйте последить вес в динамике за неделю, так будет нагляднее.
15 Jul 23 by member: shelly_berry
|
Так, люди, пожалуйста, не надо мне советовать как худеть, я не буду вам объяснять, почему я не могу следовать вашим советам это долго, но извините за грубость, я вас не спрашивала об этом, у меня есть свои причины почему я сейчас не могу ходить в зал и 300₽ у меня нет, мне 15, мне это не нужно. Мне нужно было знать, почему я потолстела сегодня - мне ответили: отеки и т.д., но мне не нужно составлять план питания и тренировок! Спасибо тем, кто ответил по теме.
|
Почитайте о видах отёков, особенно о голодном при недостатке белка. 100 г жира за день не налипнет, только если жрать одни углеводы и не на 1200 ккал явно
15 Jul 23 by member: Stigmatra
|
Вам дня начала необходимо понять сумму калорий конкретно для вас, которая важна для правильной работы организма. И ниже этой нормы не спускаться. Эта энергия нужна для метаболизма, обменных процессов, для дыхания, движения, циркуляции крови и работы всех органов, да хоть для моргания))) В любом браузере найдите калькулятор калорий от зожник. И просто заполните опросник, вам выйдет ответ со всеми необходимыми значениями. А белок, если вы не заядлая спортсменка, лучше держать примерно 1,5г белка на 1кг веса.
15 Jul 23 by member: Moonylessa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thefatkate:(174cm15yrs's Weight History
|