Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 115.63g | Carbs: 109.31g.
Breakfast: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Bawang Putih Bubuk, ABC Kecap Inggris, Nasi Putih, Lososa Lososa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecambah. Lunch: Borges Extra Virgin Olive Oil, Lososa Lososa, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Kemangi, Tempe. Dinner: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buah Pir. Snacks/Other: Nutella Selai Coklat. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|