|
masuk angka 8.. masih defkal .. alhamdullah diet sambil Meng-Asi-hi luar biasa tantangan nya .. Asi lancar di bantu Booster.. tapi laperan nya agak lain emang 🤣 mamak ini t menyusui pasti naik BB bukan turun 🤣 kalo gak di atur bisa bablas .. huhu
|
89.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1806 kcal
|
Fat: 74.98g | Prot: 81.51g | Carbs: 225.01g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Kecambah, Putih Telur Matang, Pakcoy, Bihunku Rasa Soto. Lunch: Roti Martabak, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan. Dinner: Tumis Kangkung, Ayam Geprek, Nasi Putih, Perkedel Tahu. Snacks/Other: Perkedel Tahu, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|