Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
84.6 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 98.21g | Prot: 125.59g | Carbs: 134.33g.
Breakfast: Baron Delica Dore Dark Chocolate 80%, Turkish Labneh, Авокадо, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку, Простые Хлебные Палочки. Lunch: Baron Delica Dore Dark Chocolate 80%, Простые Хлебные Палочки, Огурец (с Кожурой), 1 Помидор, Омлет из Брокколи 🥦. Dinner: Простые Хлебные Палочки, Turkish Labneh, Омлет из Брокколи 🥦, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Суп 🍜 Чечевица Пп на Курином Бульоне., Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Tahina Tahini/, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Арбуз. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 39 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
helen@-32's Weight History
|