Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
576 kcal
|
Fat: 21.46g | Prot: 34.99g | Carbs: 66.51g.
Breakfast: فواكه نكتارين, القهوة. Lunch: فواكه نكتارين, الطماطم طماطم نيء, الخس, بسباس خضر, الجزر جزر نيء. Dinner: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, بسباس خضرة البسباس, الخس, Sardine Grillée سردين مشوي, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
كارديو - 10 minutes, Zumba - 20 minutes, القفز على الحبل - 16 minutes, Resting - 17 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hediaderradj511's Weight History
|