Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
37.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
820 kcal
|
Fat: 18.28g | Prot: 55.20g | Carbs: 102.33g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lunch: Кофе, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Зеленый Чай, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Русский Десерт Воздушные Зёрна Кукурузы в Карамельном Сиропе. more...
|
|
1186 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 9 hours and 33 minutes, Sleeping - 11 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evvvvvvw's Weight History
|