Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1129 kcal
|
Fat: 41.24g | Prot: 60.20g | Carbs: 135.04g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простые Хлебные Палочки, Кофе (из Молотых Зерен), Turkish Labneh, Авокадо, Baron Delica Dore Dark Chocolate 80%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Baron Delica Dore Dark Chocolate 80%, Простые Хлебные Палочки, Огурец (с Кожурой), Turkish Labneh, Яичный Белок. Snacks/Other: Pokka Vitamin C, Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 21 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 21 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
helen@-32's Weight History
|