Ma'am Sofia's Journal, 19 Jul 23

الفطار--» بيضتين مع انسي مش عاوزه بس كلت بالعافية علشان البروتين + خيارة عشان مودة + كوباية شاي بلبن برضوا عشان البروتين 🙂👍
48.5 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 July 2023:
524 kcal Fat: 22.53g | Prot: 30.52g | Carbs: 60.44g.   Breakfast: لبن جاموسي لبن جاموسي, Egyfitness خياره, بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. Lunch: عيش الكريب عيش الكريب, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, جمبري جمبري مقلي. Snacks/Other: كنتالوب كنتالوب, تين تين, موزة موزة. more...
510 kcal Exercise: Cardio - 16 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes, زومبا - 4 hours and 30 minutes. more...
steady weight

4 Supporters    Support   

Comments 
برافو ياقلب مودة خيارة عشان مودة هو انا مخيفة اوى كده🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 
19 Jul 23 by member: مودة ...
😂🤣 
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
فطار حلو 
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
شاى بلبن خلاص بقا مالهاش فايده 
19 Jul 23 by member: Âmera👮🏻‍♀️
هو الافضل طبعا لبن لوحده وشاي بعد الاكل بساعتين بدون سكر لوحده بس في ناس مش بتحبه غير كده شاي بلبن فممكن تعدي وخلاص يا اميره  
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
بس هى كدا اخدت سعرات الحليب كامله ومن غير ما تستفيد منه انا عن نفسى مبحبوش 
19 Jul 23 by member: Âmera👮🏻‍♀️
لا اللبن حلو مفيد بس لازم تتعودي عليه الا لو بقه عندك حساسية من اللاكتوز  
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
زمان ايام النبي صل الله عليه وسلم كان معظم اكلهم لبن وتمر 
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
لما بكون رايق بحب جدا موضوع كوب لبن بالتمر صباحا بيدي باور حلو جدا او مساءا عادي 
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
غصب عني ماليش فيه حاولت اشربه بيعمل عندى غثيان  
19 Jul 23 by member: Âmera👮🏻‍♀️
لأ عادي ولا يهمك ليا اصدقاء مبياخدوش ألبان ولا منتجات الألبان بس حاولي تعوضي بس ببدائل اخري  
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
انا باخد منتجات الحليب عادى الجبنه والقشطه وزبادى لكن الحليب لا  
19 Jul 23 by member: Âmera👮🏻‍♀️
ممكن يبقه عندك حساسيه دوري علي نوع اللبن اللي هتتقبليه لمعدتك وممكن تستمري عليه في حوالي 7 انواع تقريبا 
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
فعلا عندي حساسية من الاكتوز  
19 Jul 23 by member: Ma'am Sofia

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Ma'am Sofia's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.