Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
92.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2168 kcal
|
Fat: 114.11g | Prot: 158.69g | Carbs: 122.72g.
Breakfast: Миндаль, Вареное Яйцо, Ашан Биточки по-Албански, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов, Сметана 15%, Творог 5%. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Агрокомплекс Колбаса Венская, Сыр, Редис, Славянка Степ, Петрохолод Как Раньше Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|