|
早6:17
很想知道透過168 或204、狂喝茶包泡的麥茶、不吃精緻澱粉、不吃零食、少吃加工品，可以瘦到幾公斤
自從決定這段期間不一定要運動之後，真的覺得輕鬆很多，但如果為了更好的體態，還是要運動的
身體指標得分85
BMI 20.5
體脂率20.5%
脂肪量11.6公斤
肌肉量42.5公斤
基代1340卡
建議熱量攝入1943卡
內臟脂肪等級5（4.5以上為警戒區）
身體水分59.2%
蛋白質含量9.2公斤，16.3%
骨鹽量2.4公斤
無機鹽4.2%
骨骼肌指數7.0
|
56.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|