Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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67.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1224 kcal
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Fat: 45.73g | Prot: 77.45g | Carbs: 135.37g.
Breakfast: Seara Peito de Peru, Quatá Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Gergelim, Chuchu Refogado, Lugen Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Laranjas, Semente de Abóbora, Gergelim, Lugen Semente de Chia, Semente de Abóbora, Carne Moída Refogada, Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Morangos, Vigor Iogurte Grego Desnatado, WS Naturais Granola sem Glúten. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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