Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
91.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 93.25g | Prot: 127.33g | Carbs: 74.97g.
Breakfast: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Редис, Жареное Яйцо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Картофель Отварной, Куриная Грудка с Овощами, Салат Витаминный, Свекольник, Брусника Морс. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|