Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 50.21g | Carbs: 110.68g.
Breakfast: Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Lunch: Sate Lilit, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Kereenn dah turun banyak banget kak😘😘😘😘
28 Jul 23 by member: nia-nai
|
Proses yang tidak mudah sesuai dengan hasil yang di capai ya kak😍😘
30 Jul 23 by member: Ka.dek
|
kk mau nanya gimana cara turuni bb ya..apa saja yg tidsk boleh di konsumsi kk.
trus apa harus di barengi olga kk
30 Jul 23 by member: cute love
|
@cute cara turunin bb versi aku tentu harus defisit kalori dulu & pastinya dibarengi olahraga juga rutin min 3kali seminggu, untuk makanan ga ada pantangan sih cuma lebih ke mengurangi aja, spt tepung2an , santan. Aku juga ga konsumsi minuman2 instan yg manis krna emng ga doyan, tpi susu low fat & kopi sll enjoy
30 Jul 23 by member: Ka.dek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|