Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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138.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 37.97g | Prot: 96.21g | Carbs: 122.76g.
Lunch: Carne de Porco Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito sem Gordura, Kisabor Molho Billy & Jack, Pão Francês. Snacks/Other: Maçã. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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