|
Я кажется поняла в чем большая причина моего набора веса. Это неумение отдыхать, ни по вечерам после работы, ни в выходные, про отпуск я вообще молчу, его нет. Сейчас учусь отдыхать.
Телефон нокиа очень помогает, я словно снова обрела власть над своей жизнью, по вечерам основной телефон с соцсетями оставляю на работе и учусь проводить дома, телевизор без интернета не работает и это хорошо, специально не проводу его в квартиру, читаю, прогуливаюсь, привожу дом в порядок, готовлю еду.
Кажется я нашла хорошие курсы по йоге, буду ходить туда заниматься, в остальные дни буду заниматься цигун. Я стала более осознаннее, я испытываю тихое счастье 🥰🥰🥰
|
86 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|