|
Arkadaşlar direnç kilom sonunda kırıldı bütün ay boyunca sadece 500 gram verebilmiştim birden 1 kg gitti bugünnn. Pes etmeyin geçicekkkk. Çözüm olarak gece 12 de falan yemek yedim (normalde akşam 7den sonra hiçbi şey yemez öğlen’e kadar aç kalırdım 5 aydır) karbondidratı çok artırdım ya da 0a indirdim böyle garip deneyler yaptım sağlıklı mı bilmiyorum ama işe yaradı
|
58.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
543 kcal
|
Fat: 17.67g | Prot: 12.28g | Carbs: 78.93g.
Breakfast: Alpro Oat & Almond , Nutella Nutella, Tatlı Kiraz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Danone Activia Ananas. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|