Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
37.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
810 kcal
|
Fat: 23.75g | Prot: 63.37g | Carbs: 81.87g.
Breakfast: Lucky Days Желе, Snaq Fabriq Qwikler, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lunch: Кофе, Славянка Печенье Малышок с Железом, Нектарин, Малина, Перекресток Груша Пакхам, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Малина, Яичный Белок, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Шоколад, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. more...
|
|
1225 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evvvvvvw's Weight History
|