Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2015
|
80.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3207 kcal
|
Fat: 114.87g | Prot: 138.15g | Carbs: 413.12g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сахар. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная Картошка, Мясо по-Французски, Фасолевый Суп, Несквик Какао, Сахар, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France). Dinner: Домик в деревне Творог 5,5%, Ударница Мармелад, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Несквик Какао, Сахар. Snacks/Other: Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Банан. more...
|
|
3158 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Standing - 50 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|