Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
|
145 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2460 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 251.67g | Carbs: 176.05g.
Breakfast: Куриные Голени с Кожей, Жареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Горчица, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Камако Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каша Рисовая, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Мёд, Здравушка Молоко 2%, Савушкин Теос. more...
|
|
4556 kcal
|
Exercise:
Велопробежка - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|