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今天量完體脂之後簡直不敢相信！當下還以為是inbody 機器出錯🤣明明飲食控制快一個月，也有偶爾運動怎麼會這麼高🙉接受事實後就是一連串的減脂人生，練完上身馬上回家多做一組HIIT，給自己一個目標：9月15之前會減8.5%體脂並且增加3公斤的骨骼肌‼️
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73.1 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1062 kcal
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Fat: 33.25g | Prot: 101.15g | Carbs: 97.85g.
Breakfast: 番薯/地瓜, Myprotein 乳清蛋白 (柔滑巧克力), 義美 義美無加糖豆奶. Lunch: 炒青椒, 家樂福 牛肉片, 蘆筍, 全聯 鮭魚. Dinner: 煮熟的三文魚, 蘆筍, 洋蔥, 炒青椒. Snacks/Other: Zespri 黃金奇異果. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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Gooooomoʕ˙Ⱉ˙ʔ's Weight History
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