Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2023
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129 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2311 kcal
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Fat: 95.79g | Prot: 181.46g | Carbs: 185.61g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Nanica, Hortifruti Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Peito de Frango, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Vitalin Quinoa em Flocos. Snacks/Other: Ovo Frito, Sadia Presunto Fatiado, President Queijo Mussarela, Friboi Hamburger Maturatta. more...
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Losing 7 kg a Week
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Marcelo Albuquerque 10's Weight History
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