Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2015
|
80.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2833 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 139.21g | Carbs: 447.67g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lunch: Борщ Украинский, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Котлета Свиная, Гречка Вареная, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Dinner: Булгур (Вареный), Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Вареное Яйцо, Сметана, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour and 1 minute, Standing - 30 minutes, Resting - 5 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|