Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
47.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 37.91g | Prot: 90.60g | Carbs: 134.67g.
Breakfast: Малина, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Яблоко, Брест-Литовск Сыр Твердый Сапфир, Евроопт Помидор, Евроопт Огурец. Lunch: Руккола, Помидоры, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Петруха Филе Куриное Запечённое, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Other: Миндаль, Евроопт Персик, Виноград. more...
|
|
1863 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 15 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
volchyanka's Weight History
|