Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2705 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 192.08g | Carbs: 334.50g.
Breakfast: Gruszki, Sól, Cebule, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Dawny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Ogórek Małosolny. Snacks/Other: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Morele. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały barki, plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 7, 2,5, BW - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|