Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
|
90.4 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1682 kcal
|
Fat: 79.83g | Prot: 146.40g | Carbs: 119.56g.
Breakfast: Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Русское Море Крабовые Палочки, Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Агротек Колбаса Брауншвейгская, Кофе. Lunch: Редис, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Арбуз, Редис, Огурец (с Кожурой), Ашан Биточки по-Албански, Майонез, Сметана 15%, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Арбуз, Миндаль, Кофе (Растворимый). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitry.s.spiridonov's Weight History
|