Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
|
77.1 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2907 kcal
|
Fat: 75.99g | Prot: 203.55g | Carbs: 349.99g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Tesco Wątroba z Kurcząt. Snacks/Other: Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Wasa Żytnie Delikatess, Cebule, Pomidory, Bystry Kiełbasa Swojska, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Morele. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 16,5, 12,5, 7, różne pompki - 56 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|