|
بدايه جديده ولله التوفيق
|
93.5 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
697 kcal
|
Fat: 17.58g | Prot: 34.06g | Carbs: 101.71g.
Breakfast: Nescafe Nescafe (3 in 1) قهوه بطعم الكراميل + كريمه + سكر, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس. Lunch: بطاطس, سمك السلور أو القرموط المخبوز أو المشوي. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|