|
semoga bisa mencapai target, gak perduli butuh waktu berapa lama, pokonya gua cicil sampe jadi, gua cicil pokonya!
|
69.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1111 kcal
|
Fat: 30.53g | Prot: 110.84g | Carbs: 102.46g.
Breakfast: Wortel, Kembang Kol, Bakso Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Jambu Kristal, Pepaya. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|