Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
79.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2838 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 160.09g | Carbs: 400.20g.
Breakfast: Несквик Какао, SAN Креатин, L-Arginine Wirud, Casein Natrapro 85% (France), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Вареная. Dinner: Гороховая Каша, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours, Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|