|
Состояние супер разбитое из-за прошлых тренировок. Сегодня буду отдыхать...Единственное,что сделаю-растяжку.
Сидим на работе и тухнем 12ч 🫡
Заказала себе ещё 30 разных батончиков протеиновых для набора белка в кбжу,тк мало его ем...
Вес немного поднялся из-за отёков. А всему вина это "менструальный цикл". Так сказать спасибо,но не от всего сердца.
|
78.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 87.38g | Carbs: 117.54g.
Breakfast: Яичный Омлет, Пятерочка Сыр Пошехонский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Polar Котлеты Рыбные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. Snacks/Other: Forsio Батончик Двухслойный Клубничный Джем с Карамелью, Forsio Протеиновый Батончик Клубника со Сливками, Вода. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|