Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 87.54g | Prot: 109.42g | Carbs: 201.41g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Красный Октябрь Маска, Milka Wholenut Caramel, Грецкие Орехи, Ne Moloko Гречневое Молоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Leaftogo Коллаген. Lunch: Хлеб, Омлет или Яичница, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Гречка. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог 5%, Натур Буфет Оладьи Печеночные. Snacks/Other: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
|
1618 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|