Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2130 kcal
|
Fat: 78.79g | Prot: 95.17g | Carbs: 263.45g.
Breakfast: Мёд, Яблоко, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Творог 5%, Козье Молоко, Кофе. Lunch: Fish House Сельдь Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Увелка Перловка, Чай. Dinner: Козье Молоко, Сметана , Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Плов с Курицей, Чай, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Яблоко, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Кировский Печенье К Кофе, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Козье Молоко, Кофе. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, планка - 3 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
|
chedumaeteyaimyanepridumayou's Weight History
|