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Uma semana ruim, com uma gripe forte, rinite atacada e muita cólica, uma semana parada e comendo doce… ganho de peso! 🥺🥺🥺 Agora é hora de correr atrás do prejuízo! Foco total!💪🏼
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113.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1015 kcal
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Fat: 33.04g | Prot: 45.95g | Carbs: 135.83g.
Breakfast: Café com Açúcar, Predilecta Goiabada, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Lunch: Pepino (com Casca), Panqueca de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Maçã, Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã . more...
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3205 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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