|
السلام عليكم حد هنا عامل عملية تكميم
|
140 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 46.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1117 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 70.07g | Carbs: 50.18g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), فول مدمس, زيت الزيتون, جبن الماعز, بيضة مسلوقة. Lunch: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سمك السردين في الماء. Dinner: خبز, جبن الماعز, البيض المقلي. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m0hamed samy's Weight History
|