Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
74.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2494 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 173.90g | Carbs: 286.90g.
Breakfast: Kawa Espresso, Orzechy Włoskie, Gold Omega 3 Sport Edition, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Morele, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Lody, Jabłko, Kawa Espresso, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Rolnik Fasola Czerwona, Miód, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Other: Miód, Z Błonnikiem, Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sól, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Gruszki. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking - 27 minutes, Spacer na i z parkingu - 35 minutes, Klatka hantle 16, 14, 8 - 49 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|