Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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143.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 38.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2364 kcal
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Fat: 101.92g | Prot: 144.73g | Carbs: 217.84g.
Breakfast: Panco Biscoito Salgado Wind, Parmalat Leite Integral, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Kim Pão Nobre Integral . Lunch: Sadia Linguiça Suína, Alface, Tomates, Agtal Amendoim Japonês, Ragazzo Pepino Japonês, Vapza Mandioquinha, Frisco Suco de Uva, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. Dinner: Repolho Verde Cozido, Hortifruti Beterraba Cozida, Hortifruti Cenoura Cozida, Pernil de Porco, Camil Arroz Branco, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Mãe Terra Chia Semente, Hortifruti Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos. more...
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Losing 13.8 kg a Week
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Jose Carlos Horta's Weight History
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