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下班後姨媽來報到。
晚上在家徒手訓練，
1. 下犬式30秒。
2. 橋式12下。
3. 深蹲12下。
以上動作共循環4組。
之後又倒立了一回。
下犬式好難，因為筋太硬做了好多次。看來真的長時間久坐，腿後側真的需要好好放鬆一下。
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56.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1215 kcal
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Fat: 46.55g | Prot: 114.70g | Carbs: 84.60g.
Breakfast: 7-11 削皮富士蘋果袋, 統一 無加糖高纖豆漿, Costco 石安牧場溫泉蛋, 7-11 凱撒雞肉沙拉. Lunch: Costco 義式雞胸, Costco 科克蘭全脂鮮乳, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 7-11 茶葉蛋, 杰森 甜椒藜麥毛豆. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Wendy 2810's Weight History
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