Hagar@795's Journal, 23 Aug 23

Hagar@795's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

انا في فترة صعبة جدا بجد بالالتزم بالدايت يوم او يومين ولاقي نفسي بعك لمدة اسبوعين او عشر ايام حد يعرف اي الحل انا في دوامة واللهي حاولت كتيير وبفشل مش عارفة دا انتي حتة لما بلتزم شوية مبلقيش نفسي خاسة ممكن افضل ثابتة او اتخن زي ماانتو ماشايفين

77 kg Lost so far: 3 kg. Still to go: 17 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.1 kg a Week

6 Supporters Support

Comments

اول شئ هونى على نفسك كل الناس كدة ثانيا انتى ماشاء الله وزنك مش كتير بمعنى يعنى مش رقم كبير ودا يديكى حافز اكتر ثالثا اعملى هدفك رقم توصليله يعنى بدل مااخلية ٦٠لا هبدا مثلا٧٣فدا هيدى حافز تنزلهم ولما توصلى غيرى هدفك والله المستعان

23 Aug 23 by member: m.a.s.elsayed

انا حرفيا بقالى اربع سهور اواكثى انزل وزيد حاسه انى فى دايرة مغلقة فعادى خدى الامور ببساطة

23 Aug 23 by member: m.a.s.elsayed

الحل انك تمشي علي نظام دايت محسوب وميكونش فيه عجز كبير في السعرات حتي لو هتاخدي فتره اطول انك تخسي لكن الفكره انك تقدري تلتزمي بيه طول الوقت ويكون بدون حرمان عشان متحتاجيش تخرجي عنه

23 Aug 23 by member: Omar M Abdelatty

ولا يهمك ياما نزلنا وطلعنا وثبتنا المهم نستمر ابدئي تاني وبراحه دوري على نقاط ضعفك واشتغلي عليها زودي البروتين والخضار في نظامك وقللي النشويات تدريجي اعملي رياضه هتظبط الجسم وتشده بس مع حد فاهم لان اخر ١٠ كيلو محتاجين عجز سعرات ورياضه وضيفي صبر معاهم انتي قدها 💪

23 Aug 23 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Hagar@795's Weight History

View Complete History

Hagar@795's Journal, 23 Aug 23

Submit a Comment

Hagar@795's Weight History