Рабоша's Journal, 24 Aug 23

здравствуйте! мне помогают коктейли NL (заменяю ужин). тоже на ГВ. и обычная еда днём. 

Здравствуйте! Не заедайте усталость , пейте больше воды , нехватка жидкости , будет больше расти отеки. Наладьте питевой режим , именно водой . Высыпайтесь ! И гуляйте , пока погода позволяет , много ходите . И скорейшего Вам восстановления! 🌸 

Возможно поможет белковая диета низкоуглеводная 

Гербалайф 

Почитайте про сбалансированное правильное питание, подсчет калорий! А то насоветуют вам сейчас тут сетевики свои продукты на которых постоянно нужно сидеть 

Это сложно, надо и восстановить организм после беременности, родов, операции, плюс Вы ребенка кормите. Я после Кс сразу живот втянула, точнее мне его глав врач перенатального центра утянула, носила бандаж утягивающий. спасибо ей! Ничего не торчит, а вообще если сильно торчит живот это может быть диастаз, надо проверить! По поводу питания не заморачиваться, сейчас сидеть на диетах, равно угробить организм и здоровье. Старайтесь есть больше белка, овощей и меньше углеводов, хлеп, крупы, макароны, жидкости побольше, а точнее бульены костные или мясные, это даст прилив молока, не даст сильно изголодать и очень полезно для организма, кожи, восстановления. 

Не вкоем случае не упр ребляйте герболайф и NL после них вес сразу возвращается, сбалансированное питание, побольше ходите и все будет хорошо 👍  

Сбалансированное питание , метод здоровой тарелки, если не хотите считать калории , просто уменьшить порцию на 20% , я так же похудела после родов на -8 кг 

как может идти речь об высыпаний грудным ребенком...автор я свами нам 4 месяца после родов осталось 17 кг. сегодня решила взяться за себя. у нас все получится  

Что делать если после родов наоборот толстею потому что много ем никак не могу это контролировать охото все такое сладкое и печеное мучное не могу себе помочь никак, после родов была 72 а сейчас 80, ребенку 4 месяца 

кого тянет сильно на мучное и сладкое проверьтесь на кандиду. она живёт этим. а самое главное, это есть либо по калориям, либо чисто питаться, без булок и конфет, а лучше и то, и другое. побольше пить, достаточно простой воды для ГВ. и активность добавить. гулять с коляской, скачать шагомер. можно купить курс для восстановления после родов или КС, там можно заниматься уже через месяц, мне помогло хорошо, у меня и кс, и диастаз, и спина болела. удачи. главное не есть за двоих, как любили говорить бабушки. выработка молока никак не связана с количеством съеденного мамой 

А как можно убрать кандиду? Например меня тянет к сладкому очень. 

простой ответ - дефицит калорий. не пробуйте диеты,ни гербалайф,просто сбалансированное питание. рассчитайте норму калорий под ваш рост и вес,норму количества воды в день. спорт поможет вам подкачать,тонизировать тело,но что касается снижения веса - дефицит калорий 

Я считаю «ложки».. Стройнеть начала год назад со 108 кг.Стала работать над объемом порции для начала. Больше 3-х месяцев просто приучала себя меньше есть. Начинала с 30 ложек. За «ложку» считала всё- глоток чая, кусочек хлеба и т.д. Если, к примеру заходила в столовую в обед и брала по привычке первое, второе. Компот и выпечку, то перед началом трапезы прикидывала, что первого я съем 8 ложек и пару раз хлеб откушу… Второго также. И останется 10 глотков чая. Если от булочки откушу пару раз, значит 8 глотков… в 1 столовой ложке примерно 10 грамм. То есть, я свела свои порции к 300 гр. И заставляла себя очень долго жевать.. сейчас у меня 15-20 ложек объем порции. Я не взвешиваю.. И когда я приучила себя есть меньше, то стала следить за правильным питанием. После 4-х никаких углеводов. Отказалась от выпечки, сладкое очень редко. По утрам пью коллаген. И вечером перед сном пью протеин. Скинула 27 кг. Правда, программа считает мой вес с 97))) Потому что, когда-то давно я регистрировалась с этим весом. Потом набрала до 108 кг и с этого веса уже сбросила 27 кг. Такой мой опыт. И для меня он оказался самым удачным. До этого я много чего перепробовала, постоянно были срывы. Ограничения, увы, не для меня. А здесь я ем все фактически, но мало. На застольях пробую всё, но по 1-2 ложки)) и ухожу сытая. Но без привеса с утра. Да, алкоголь пару глотков себе тоже позволяю. 

Девочки кого тянет на сладкое и мучное. во первых после родов всегда стресс, у кого меньше, у кого больше, по разному. В состоянии стресса клетки слизистой желудка сильнее обычного синтезируют грелин, а это гормон аппетита. Что бы быстрее заглушить аппетит, мы едим сладкое и мучное, быстрые углеводы. Так нельзя, хотя это зависит не от нас. Нужно обязательно после родов идти к врачу и провериться на гормоны! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это бесплатно, так как любая женщина родившая застрахована государством, не бойтесь и идите проверять гормоны. Далее после родов и при кормлении начинается сильная нехватка витаминов, микроэлементов. Все думают, что витамины нужны только во время беременности, но это не так! Они нужны обязательно и во время кормления. 1. Хочется мучного сладкого? Это значит, что в организме нехватка - триптофана, он способствует нормализации сна, ешьте бананы, орехи, яйца. 2. Хочется сладкого варенья, карамели, мармелада? Нехватка хрома и углеводов. Хром отвечает за баланс инсулина и убирает перепады сахара в крови. Ешьте сложные углеводы такие как мясо, печень, сою, куриное мясо, яйца. 3. Тянет на шоколад? Нехватка магния! Ещё нехватка магния даёт раздражение, психи, бессонницу, вялость. Я бы посоветовала попить аспаркам у него в составе магний и калий, который так же присутствует в любых витаминах. По 1т - 3р в день, лучше спросить у врача! Если боитесь, вот список продуктов которые нужно есть обязательно: морская рыба раз в неделю прям целый день есть рыбку - морскую! Тыква, бананы и грейпфруты.  

чтобы кандиду убрать, надо пить лекарства и пробиотики