Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2023
|
105.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 173.17g | Carbs: 116.96g.
Breakfast: سيدنا خردل ديجوان, نيسكافي (Nescafe) قهوة, سكالوب دجاج, خل التفاح خل التفاح. Lunch: PROCH زبدة فول سوداني, لحم لحم عجل, البطاطا المهروسة بطاطا مهروسة, extra معكرونة قمح كامل (لوالب) , مراطون تونة طماطم, سكالوب دجاج. Dinner: بسمتي ارز بسمتي, extra معكرونة قمح كامل (لوالب). Snacks/Other: PROCH زبدة فول سوداني, Soummam ياغورت طبيعي, Biotech USA ISO WHEY ZERO. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|