4:30起床,5:30出門,6:30抵達潮境潛水。 潛兩支,每支下潛40分鐘,必須背著20kg氣瓶來回走。 因為氣瓶延誤,潛完買完subway回到家已經2點。 迅速洗完澡嗑完午餐後就又立刻出門載女兒去上班。 回來後遛狗曬曬衣服,整理了潛水的照片,晚上八點又去上教練課。
1. 負重硬舉12下 2. 滑輪下拉12下 3. 坐姿划船12下 4. 單腿硬舉10下
結束後快走30分鐘,坡度9速度4。
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Wendy 2810's Weight History
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