Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2015
|
80.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3730 kcal
|
Fat: 113.06g | Prot: 215.72g | Carbs: 469.75g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, SAN Креатин, Молоко, Мальтодекстрин, Сахар, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, L-Arginine Wirud, Casein Natrapro 85% (France), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные, Lactoprot Lactomin 80, Несквик Какао, Сливочное Масло. Lunch: Сырник, Омлет или Яичница, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Кофе Латте, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Шармэль Зефир в Шоколаде, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Печенье, Чай с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
3782 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours and 20 minutes, Standing - 2 hours and 32 minutes, Resting - 5 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|