Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2023
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 77.90g | Prot: 72.81g | Carbs: 149.09g.
Breakfast: Станция Молочная Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Sports Research Омега 3, Ne Moloko Гречневое Молоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Leaftogo Коллаген. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Салат из Свеклы с Черносливом, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Морковь. Snacks/Other: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|