Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
|
103.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1735 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 193.47g | Carbs: 107.05g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, خل التفاح خل التفاح, نيسكافي (Nescafe) قهوة. Lunch: أطلنتيك تونة, صدر الدجاج, extra معكرونة قمح كامل (لوالب), البطاطا المهروسة بطاطا مهروسة. Dinner: الطماطم, Jumby Nuts Peanut Butter, البطاطا المهروسة بطاطا مهروسة, extra معكرونة قمح كامل (لوالب), Soummam ياغورت طبيعي, Biotech Usa Iso Whey Zero. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|