Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
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81.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2055 kcal
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Fat: 81.15g | Prot: 141.35g | Carbs: 200.04g.
Breakfast: zespri 金黃奇異果, 巨峰葡萄, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 全聯 無調味綜合堅果, 台灣比菲多 質立健身達人希臘式優格(0脂肪無加糖). Lunch: 全家 綠豆薏仁湯, 蒸南瓜, 甜菜根, 大成 嫩煎雞腿排, 花椰菜, 黑糖饅頭. Dinner: 全聯 無調味綜合堅果, 福樂 低脂超能蛋白營養牛乳 可可口味, 杰森食代 南洋綠咖哩雞胸肉. Snacks/Other: 中祥 蔬菜餅乾, 不二家 蛋黃酥, 奕順軒 杏仁果牛軋糖, Spark Protein 高纖優蛋白飲 芒果牛奶, 華元 波的多蚵仔煎. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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Sheep_Chen's Weight History
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